第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

两部影片都是不断集结团队，最终和大反派决战，而反派也分主脑和被操控者。

周六（7月15日）20.7%、周日（7月16日）13.4%，被分走的排片降临到《八角笼中》，尤其是上座率连续高于30%的《长安三万里》身上。这也助力《长安三万里》在周末两天连续实现逆跌，且在上周日（7月16日）登上票房日冠宝座。

《自由之声》改编自真实事件，一个前政府特工变成了义务警员，他开始了一项危险的任务，从操纵儿童卖淫的贩子手中拯救了数百名儿童。

但更需要表扬还是故事的一个叙事小设计，电影以火箭的起源作为串联全片的主轴，在不断推进的过程中，穿插进每个角色成长和对自身的和解，整个过程顺滑且感人。

用电影创作手法进军剧集市场