能深入到草地，看牧民的生活，

她在风中翩翩起舞，微风撩起她的长发，

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

名著改编是艺术创新的一种路径和方式。《正红旗下》是作家老舍一部未完成的自传体小说，从北京曲剧《正红旗下》、上海话剧院的话剧《正红旗下》再到如今北京人民艺术剧院的话剧《正红旗下》，这部作品被艺术家们反复打磨，在舞台上不断与观众见面。作为北京人民艺术剧院2023年推出的第一部作品，《正红旗下》以老舍的回溯视角展现其身世家境，艺术再现了历史洪流中的中国百姓对和平生活的热爱、对民族精神的坚守。

本期节目全员化身民国范儿，温婉气质和少年感都让漂亮团轻松“hold”住。

可别以为这只是喜剧里的荒诞情节，现实中职场中的荒诞有时是有过之而无不及的。